塑身女皇教你吃出窈窕與健康：一天6餐，13年不復胖的秘密 好書推薦













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  • 譯者：游韻馨
  • 出版社：方智

    新功能介紹

  • 出版日期：2013/06/24
  • 語言：繁體中文


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絕不挨餓！不僅吃不胖，還能吃出青春美肌的獨門飲食法

聰明的飲食生活，能讓妳從細胞開始變美！
我不要瞬間的美麗，我要永恆的無瑕……
因此，我選擇以「吃」的方式留住青春。

─鄭多蓮

到底是什麼樣的飲食方針，讓46歲的她擁有玲瓏緊緻的曲線、吹彈可破的肌膚，以及連自己都不敢置信的充沛體力？

到底是什麼樣的進食秘訣，能讓她一天吃6到8餐、從不挨餓，不但美味飽足，還能維持十多年不復胖？

到底是什麼樣的料理魔法，讓她可以兼顧罹患糖尿病的婆婆、正值青春期的兒女、熱愛美食的老公，以及自己減肥的需求，餐餐變出滿足全家人的美味？

席捲全亞洲的塑身女皇，這次要教你不僅吃不胖，還能吃出青春美肌的獨門飲食秘技：

◎14個飲食方針：打破「減肥時不能吃碳水化合物」「只要不吃就會瘦下來」等迷思，教你聰明吃，既可打造完美肉體，還能有效抗老！

◎一天6到8餐飲食法：怎麼吃三餐和點心，才能愈吃愈美？外食族如何避開重口味陷阱？一次教給你！

◎3大淨化調理計畫：只要花短短一週，即可重新調整遲鈍的味覺和撐大的胃，恢復原有味覺和胃容量，順利切換至減肥模式。

◎105道美味享瘦食譜：從沙拉、主餐、配菜、湯品到果汁，每道都色彩繽紛、簡單易做，重點是還能愈吃愈瘦、愈吃愈美！

作者簡介

鄭多蓮

1966年出生於韓國，健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題，在韓國引起廣大迴響。並促使「MOMUCHAN（最完美的肉體）」、象徵終極女性美的「S 曲線」等單字的誕生，「MOMUCHAN症候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。現在除了應邀至亞洲各地推廣她獨到的塑身運動外，更積極為其獨創的「完美曲線操（Figurerobics）」和「美胸、美腹、美臀dance」培養指導健身教練，活躍於各領域。著作有《塑身女皇教你打造完美曲線》《塑身女皇完美曲線伸展操》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》（以上皆為方智出版）等。

譯者簡介

游韻馨

在自己的世界裡透過文字品味人生的全職譯者。譯有《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》《這不是超能力，是終極讀心術》《怦然心動的人生整理魔法2》等書。

部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail：kaoruyu@hotmail.com









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  • 譯者：游韻馨
  • 出版社：方智

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  • 出版日期：2013/06/24
  • 語言：繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

特戰部隊今持續挺進烏來 搜尋失聯民眾

「蘇迪勒」颱風給新北市烏來區帶來重大災情，對外交通中斷，多名民眾失聯，陸軍航空特戰指揮部今天(10號)持續派出兵力搜救。航特部上午派出兩架UH-1H直升機，搭載特戰部隊官兵36人，配合新北市特搜隊，持續在廣興路、忠治里、平廣路、西羅岸路等地，搜尋失聯民眾。國軍今天派出特戰、工兵、通信等兵力合計376人，全力投入烏來山區失聯民眾的搜尋，以及災後復原工作。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/特戰部隊今持續挺進烏來-搜尋失聯民眾-034139987.html











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